Одна из первых, и надо признать, немногих моих программ, которые завоевали международное признание, была рутина «Трамвай», предлагающая набор очень простых в исполнении упражнений на прочистку энергетических блоков в верхней части тела и улучшение притока крови. Это может освежить голову и помочь принятию оптимального решения в критической ситуации. Сегодня мы используем первую часть этой рутины, которую назовем Микро-движениями.
#StopRussianAggression
Рутина
Микро-движения будет состоять из 5 упражнений:
1. Мини-Да
2. Мини-Нет
3. Мини-Не
знаю
4. Уточка
5. Уточка с
плечиками
При выполнении
упражнений, старайтесь держать остальные части тела неподвижно.
Каждое
упражнение делаем по 50 раз. Наслаждаемся красивой музыкой и словами.
Проходим
самостоятельно все стадии одну за другой без дополнительных указаний.
Музыка: Белла
Чао перша україномовна версія відомої композиції. Присвячується захисникам
України!
Длительность 2
минуты
Слава Украине!
