#StopRussianAggression
Конечно,
название упражнения лишь указывает на общий подход, так как управление дыханием
признается одним из самых полезных инструментов для «заземления», «успокоения»,
и «нормализации состояния».
Дыхание это
элемент жизнеобеспечения, котрый мы не замечаем, принимаем как должное, сходно,
например с нашем восприятием биения сердца. Никто на это не обращает внимание,
пока в работе дыхания не наступают сбои.
В нашем
ушражнении «Осознанное Дыхание», мы концентрируем внимание на режим нашего
дыхания, связывая с ним альтернативные движения тела. Например, вдох может
ассоциироваться с движение вверх, а выдох – с движением вниз, или вдох – с движением
направо, а выдох – с движением налево. При этом, вы можете интерпретировать
инструкции (вверх/вних, налево/направо, и т.д.) по собственному разумению.
Важно лишь скоординировать эти двигательные моменты с соответвующими ритмами
дыхания.
Музыка не
обязательна для этого упражнения, но если вам еще удастся вписать это в
музыкальную канву, будет совсем хорошо!
Музыкальная
композиция Lush Life (Hot Club de Kiev) "Cafe Au Lait" "Кава з
молоком"
Дизайн нашего бренда TanQi Dance Therapy: @Lilia Levin
Слава Украине!
